Pourquoi cette huile a sa place ici
Mon réflexe avant un effort de concentration : une goutte sur les poignets et l'esprit semble se réveiller.
🌿 Propriétés principales
- Stimulante cognitive et de la mémoire
- Tonique général
- Décongestionnante respiratoire
Description et utilisations
Épuration du sang (action sur le métabolisme et l'élimination). Action régulatrice du cholestérol et les graisses, Stimulant général. Utilisé par les sportifs pour les douleurs musculaires.
Combat la fatigue et les baisses de forme. Se mélangent bien avec olibanum, lavande, lavandin, citronelle, thym, basilic, Menthe poivrée, labdanum, elemi, cedarwood, petitgrain, cinnamon. Usage interne Pour soulager ou combattre l'aérophagie, les brûlures d'estomac, les coliques, la diarrhée, la grippe, la leucorrhée, les pierres aux reins, la rétention d'eau, les troubles hépatiques, circulatoires, intestinaux et respiratoires, buvez de de 500 ml à 1 litre de tisane à l'huile essentielle de romarin, par jour, et contenant de 3 à 5 gouttes d'huile essentielle par 250 ml d'eau chaude.
Usage externe Pour atténuer les rides, placez chaque soir, sur votre visage et votre cou, des compresses trempées dans l'infusion suivante: versez 1 litre d'eau bouillante sur une bonne grosse poignée de fleurs et de feuilles de romarin. Laissez infuser une quinzaine de minutes. Filtrez, ajoutez une vingtaine de gouttes d'huile essentielle de romarin, laissez tiédir et utilisez.
Plongez des feuilles de romarin dans un peu d'eau chaude additionnée d'une dizaine de gouttes d'huile essentielle de romarin. Retirez de l'eau, enveloppez d'une gaze et appliquez, localement, en cataplasmes pour soulager les maux de tête, les migraines, les douleurs menstruelles, articulaires, musculaires, arthritiques ou rhumatismales, pour libérer les gaz intestinaux ou favoriser le déclenchement des règles tardives. L'huile essentielle de romarin, en inhalation, est très efficace pour dégager les voies respiratoires.
Un bain aromatisé à l'huile essentielle de romarin constitue un bon moyen de lutter contre la déprime, l'asthénie, les états dépressifs en général, la fatigue mentale et physique, le surmenage, les étourdissements et les maux de tête. C'est aussi excellent pour soulager l'inflammation cutanée. Pour lutter contre les peaux sèches ou dévitalisées, offrez-vous un sauna facial.
En gargarisme, l'huile essentielle de romarin soulage l'inflammation de la gorge et des muqueuses de la bouche ainsi que les ulcères buccaux.
Comment l'utiliser aujourd'hui
| Utilisation | Dilution recommandée | Huile végétale conseillée |
|---|---|---|
| Massage tonique | 3% (18 gouttes/30 ml) | Noisette |
Ma recette
🧠 Roll-on « concentration »
Pour 10 ml
- 6 gouttes d'HE romarin à cinéole
- 4 gouttes d'HE menthe poivrée
Sur les poignets avant une période de travail intense, à éviter le soir.
Précautions et contre-indications
⚠️ Points de vigilance
- → Contre-indiquée chez la femme enceinte/allaitante
- → Non recommandée avant 6 ans, ni en cas d'épilepsie
- → La voie interne (orale, vaginale, rectale...) nécessite toujours l'encadrement d'un professionnel formé en aromathérapie.
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Questions fréquentes
Pourquoi vérifier le chémotype ?
Il existe plusieurs romarins (cinéole, camphre, verbénone) aux usages très différents.
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📚 Sources
- Franchomme P., Pénoël D. L'aromathérapie exactement. Éditions Roger Jollois.
- Tisserand R., Young R. Essential Oil Safety. 2ème édition, Churchill Livingstone.
- ANSM — ansm.sante.fr